Carne e pesce
Sardine sott'olio: calorie e valori nutrizionali
Sardine sott'olio: 208 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 59 calorie, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 49% delle calorieCarboidrati 0%Grassi 51%
In breve
- Le proteine forniscono il 47% delle sue calorie (25 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 397 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 208 | |
| Proteine | 25 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 11 g | g |
| Grassi saturi | 1,5 g | g |
| Sodio | 307 mg | mg |
| Potassio | 397 mg | mg |
| Calcio | 382 mg | mg |
| Ferro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 142 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone" (FDC ID 175139). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di sardine sott'olio?
59 calorie in 28 g. Per 100 g: 208 calorie.
Quante proteine ci sono in sardine sott'olio?
25 g per 100 g, ovvero 7 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in sardine sott'olio?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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