Carne y pescado
Salmón: calorías y valor nutricional
Salmón: 206 calorías por cada 100 g. Una ración de 178 g (0,5 filete) tiene 367 calorías, 39 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 22 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 43% de sus calorías (22 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 384 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 206 | |
| Proteína | 22 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 12 g | g |
| Grasa saturada | 2,4 g | g |
| Sodio | 61 mg | mg |
| Potasio | 384 mg | mg |
| Calcio | 15 mg | mg |
| Hierro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 3,7 mg | mg |
| Colesterol | 63 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat" (FDC ID 175168). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 178 g de salmón?
367 calorías en 178 g. Por cada 100 g: 206 calorías.
¿Cuánta proteína tiene salmón?
22 g por cada 100 g, o 39 g en una ración de 178 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene salmón?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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