Viandes et poissons
Saumon : calories et valeur nutritive
Saumon : 206 calories par 100 g. Une portion de 178 g (1/2 filet) contient 367 calories, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
En bref
- Les protéines fournissent 43 % de ses calories (22 g par 100 g), une très bonne source de protéines.
- 384 mg de potassium par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 206 | |
| Protéines | 22 g | g |
| Glucides | 0 g | g |
| Fibres | 0 g | g |
| Sucres | 0 g | g |
| Lipides | 12 g | g |
| Gras saturés | 2,4 g | g |
| Sodium | 61 mg | mg |
| Potassium | 384 mg | mg |
| Calcium | 15 mg | mg |
| Fer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 3,7 mg | mg |
| Cholestérol | 63 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat » (FDC ID 175168). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1/2 filet de saumon?
367 calories (178 g). Pour 100 g, 206 calories.
Combien de protéines dans 100 g de saumon?
22 g par 100 g, soit 39 g dans 1/2 filet de saumon.
Combien de glucides dans 100 g de saumon?
0 g de glucides par 100 g, dont 0 g de fibres et 0 g de sucres.
Aliments semblables
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitement