Mięso i ryby
Jagnięcina (udziec): kalorie i wartości odżywcze
Jagnięcina (udziec): 204 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 173 kcal, 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 58% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 42%
W skrócie
- Białko daje 56% kalorii (28 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 204 | |
| Białko | 28 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Tłuszcz | 9,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,3 g | g |
| Sód | 71 mg | mg |
| Potas | 333 mg | mg |
| Wapń | 8 mg | mg |
| Żelazo | 2,2 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 92 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lamb, leg, sirloin half, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted" (FDC ID 174318). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: jagnięcina (udziec)?
173 kcal w 85 g. W 100 g: 204 kcal.
Ile białka zawiera produkt: jagnięcina (udziec)?
28 g w 100 g, czyli 24 g w porcji 85 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: jagnięcina (udziec)?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Mielony indyk: 203 kcalStek ribeye: 205 kcalMostek wołowy: 205 kcalŁosoś: 206 kcalPolędwica wołowa (filet mignon): 206 kcalSardynki w oleju: 208 kcalStek z flanka: 194 kcalChuda mielona wołowina (93%): 193 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz jagnięcina (udziec) w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.