Mięso i ryby
Mielony indyk: kalorie i wartości odżywcze
Mielony indyk: 203 kcal w 100 g. Porcja 82 g (1 kotlet) to 166 kcal, 22 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 54% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 46%
W skrócie
- Białko daje 54% kalorii (27 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 203 | |
| Białko | 27 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 10 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,7 g | g |
| Sód | 78 mg | mg |
| Potas | 294 mg | mg |
| Wapń | 28 mg | mg |
| Żelazo | 1,5 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 93 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, Ground, cooked" (FDC ID 171506). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 82 g, produkt: mielony indyk?
166 kcal w 82 g. W 100 g: 203 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mielony indyk?
27 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 82 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mielony indyk?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Jagnięcina (udziec): 204 kcalStek ribeye: 205 kcalMostek wołowy: 205 kcalŁosoś: 206 kcalPolędwica wołowa (filet mignon): 206 kcalSardynki w oleju: 208 kcalStek z flanka: 194 kcalChuda mielona wołowina (93%): 193 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mielony indyk w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.