Kød og fisk
Hakket kalkun: kalorier og næringsindhold
Hakket kalkun: 203 kalorier pr. 100 g. En portion på 82 g (1 bøf) indeholder 166 kalorier, 22 g protein, 0 g kulhydrater og 8,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 54 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 46 %
Kort fortalt
- Protein udgør 54% af kalorierne (27 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 203 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 10 g | g |
| Mættet fedt | 2,7 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 294 mg | mg |
| Calcium | 28 mg | mg |
| Jern | 1,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 93 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, Ground, cooked" (FDC ID 171506). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hakket kalkun på 82 g?
166 kalorier i 82 g. Pr. 100 g: 203 kalorier.
Hvor meget protein er der i hakket kalkun?
27 g pr. 100 g, eller 22 g i en portion på 82 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hakket kalkun?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Lam (lår): 204 kcalRibeye bøf: 205 kcalOksebryst: 205 kcalLaks: 206 kcalOksemørbrad (filet mignon): 206 kcalSardiner i olie: 208 kcalFlanksteak: 194 kcalMagert hakket oksekød (93 %): 193 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hakket kalkun på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.