Kött och fisk
Kalkonfärs: kalorier och näring
Kalkonfärs: 203 kalorier per 100 g. En portion på 82 g (1 biff) innehåller 166 kalorier, 22 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 54 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 46 %
I korthet
- Protein står för 54 % av kalorierna (27 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 203 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 10 g | g |
| Mättat fett | 2,7 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 294 mg | mg |
| Kalcium | 28 mg | mg |
| Järn | 1,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 93 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, Ground, cooked" (FDC ID 171506). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 82 g kalkonfärs?
166 kalorier i 82 g. Per 100 g: 203 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kalkonfärs?
27 g per 100 g, eller 22 g i en portion på 82 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kalkonfärs?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Lamm (lårstek): 204 kcalRibeyebiff: 205 kcalBringa av nötkött: 205 kcalLax: 206 kcalOxfilé (filet mignon): 206 kcalSardiner i olja: 208 kcalFlankstek: 194 kcalMald nötfärs, extra mager (93 %): 193 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kalkonfärs på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.