Kött och fisk
Mald nötfärs, extra mager (93 %): kalorier och näring
Mald nötfärs, extra mager (93 %): 193 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (3 oz) innehåller 164 kalorier, 22 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 57 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 43 %
I korthet
- Protein står för 54 % av kalorierna (26 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 193 | |
| Protein | 26 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 8,9 g | g |
| Mättat fett | 3,7 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
| Kalium | 342 mg | mg |
| Kalcium | 9 mg | mg |
| Järn | 2,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 88 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, ground, 93% lean meat / 7% fat, patty, cooked, broiled" (FDC ID 174752). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g mald nötfärs, extra mager (93 %)?
164 kalorier i 85 g. Per 100 g: 193 kalorier.
Hur mycket protein innehåller mald nötfärs, extra mager (93 %)?
26 g per 100 g, eller 22 g i en portion på 85 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller mald nötfärs, extra mager (93 %)?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Flankstek: 194 kcalOxfilé: 187 kcalKalkonfärs: 203 kcalLamm (lårstek): 204 kcalRibeyebiff: 205 kcalBringa av nötkött: 205 kcalLax: 206 kcalFläskkotlett: 180 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga mald nötfärs, extra mager (93 %) på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.