Mięso i ryby

Chuda mielona wołowina (93%): kalorie i wartości odżywcze

Chuda mielona wołowina (93%): 193 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 164 kcal, 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 57% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 43%

W skrócie

Białko daje 54% kalorii (26 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	193
Białko	26 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	8,9 g	g
Tłuszcze nasycone	3,7 g	g
Sód	66 mg	mg
Potas	342 mg	mg
Wapń	9 mg	mg
Żelazo	2,8 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	88 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, ground, 93% lean meat / 7% fat, patty, cooked, broiled" (FDC ID 174752). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: chuda mielona wołowina (93%)?

164 kcal w 85 g. W 100 g: 193 kcal.

Ile białka zawiera produkt: chuda mielona wołowina (93%)?

26 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 85 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: chuda mielona wołowina (93%)?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Stek z flanka: 194 kcal Stek z polędwicy wołowej: 187 kcal Mielony indyk: 203 kcal Jagnięcina (udziec): 204 kcal Stek ribeye: 205 kcal Mostek wołowy: 205 kcal Łosoś: 206 kcal Kotlet wieprzowy: 180 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz chuda mielona wołowina (93%) w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.