Mięso i ryby

Kotlet wieprzowy: kalorie i wartości odżywcze

Kotlet wieprzowy: 180 kcal w 100 g. Porcja 146 g (1 kotlet bez odpadów) to 263 kcal, 39 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 62% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 38%

W skrócie

Białko daje 60% kalorii (27 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
356 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	180
Białko	27 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	7,3 g	g
Tłuszcze nasycone	2,2 g	g
Sód	56 mg	mg
Potas	356 mg	mg
Wapń	23 mg	mg
Żelazo	0,8 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	84 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 146 g, produkt: kotlet wieprzowy?

263 kcal w 146 g. W 100 g: 180 kcal.

Ile białka zawiera produkt: kotlet wieprzowy?

27 g w 100 g, czyli 39 g w porcji 146 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet wieprzowy?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Udko z kurczaka: 179 kcal Stek z polędwicy wołowej: 187 kcal Pstrąg tęczowy: 168 kcal Chuda mielona wołowina (93%): 193 kcal Stek z flanka: 194 kcal Pierś z kurczaka: 165 kcal Szynka: 164 kcal Mielony indyk: 203 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz kotlet wieprzowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.