Kjøtt og fisk
Svinekotelett: kalorier og næringsinnhold
Svinekotelett: 180 kalorier per 100 g. En porsjon på 146 g (1 kotelett uten bein) inneholder 263 kalorier, 39 g protein, 0 g karbohydrater og 11 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 62 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 38 %
Oversikt
- Protein står for 60 % av kaloriene (27 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 356 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 180 | |
| Protein | 27 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 7,3 g | g |
| Mettet fett | 2,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 356 mg | mg |
| Kalsium | 23 mg | mg |
| Jern | 0,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 84 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 146 g svinekotelett?
263 kalorier i 146 g. Per 100 g: 180 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinekotelett?
27 g per 100 g, eller 39 g i en porsjon på 146 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinekotelett?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Kyllinglår: 179 kcalSirloinbiff: 187 kcalRegnbueørret: 168 kcalMagert kjøttdeig av storfe (93 %): 193 kcalFlankstek: 194 kcalKyllingbryst: 165 kcalSkinke: 164 kcalKalkunfarse: 203 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinekotelett på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.