Kjøtt og fisk
Kyllinglår: kalorier og næringsinnhold
Kyllinglår: 179 kalorier per 100 g. En porsjon på 137 g (1 lår med skinn) inneholder 245 kalorier, 34 g protein, 0 g karbohydrater og 11 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 57 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 43 %
Oversikt
- Protein står for 55 % av kaloriene (25 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 179 | |
| Protein | 25 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 8,2 g | g |
| Mettet fett | 2,3 g | g |
| Natrium | 106 mg | mg |
| Kalium | 269 mg | mg |
| Kalsium | 9 mg | mg |
| Jern | 1,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 133 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172388). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 137 g kyllinglår?
245 kalorier i 137 g. Per 100 g: 179 kalorier.
Hvor mye protein er det i kyllinglår?
25 g per 100 g, eller 34 g i en porsjon på 137 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kyllinglår?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Svinekotelett: 180 kcalSirloinbiff: 187 kcalRegnbueørret: 168 kcalKyllingbryst: 165 kcalMagert kjøttdeig av storfe (93 %): 193 kcalSkinke: 164 kcalFlankstek: 194 kcalVillaks (rødlaks): 156 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kyllinglår på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.