Kött och fisk
Kycklinglår: kalorier och näring
Kycklinglår: 179 kalorier per 100 g. En portion på 137 g (1 lår med skinn) innehåller 245 kalorier, 34 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 57 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 43 %
I korthet
- Protein står för 55 % av kalorierna (25 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 179 | |
| Protein | 25 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 8,2 g | g |
| Mättat fett | 2,3 g | g |
| Natrium | 106 mg | mg |
| Kalium | 269 mg | mg |
| Kalcium | 9 mg | mg |
| Järn | 1,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 133 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172388). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 137 g kycklinglår?
245 kalorier i 137 g. Per 100 g: 179 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kycklinglår?
25 g per 100 g, eller 34 g i en portion på 137 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kycklinglår?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Fläskkotlett: 180 kcalOxfilé: 187 kcalRegnbåge: 168 kcalKycklingbröst: 165 kcalMald nötfärs, extra mager (93 %): 193 kcalSkinka: 164 kcalFlankstek: 194 kcalVildlax (rödlax): 156 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kycklinglår på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.