Liha ja kala
Broilerin koivu: kalorit ja ravintoarvot
Broilerin koivu: 179 kcal per 100 g. 137 g:n annoksessa (1 koipi nahkan kanssa) on 245 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 57 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 43 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 55 % (25 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 179 | |
| Proteiini | 25 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 8,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,3 g | g |
| Natrium | 106 mg | mg |
| Kalium | 269 mg | mg |
| Kalsium | 9 mg | mg |
| Rauta | 1,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 133 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172388). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 137 g:n annoksessa, kun ruoka on: broilerin koivu?
245 kcal 137 g:ssa. Per 100 g: 179 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: broilerin koivu?
25 g per 100 g eli 34 g 137 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: broilerin koivu?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Porsaan kyljys: 180 kcalNaudan sisäfile: 187 kcalKirjolohi: 168 kcalBroilerin rintafile: 165 kcalErittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %): 193 kcalKinkku: 164 kcalFlankipihvi: 194 kcalVillilohi (punalohi): 156 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa broilerin koivu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.