Kød og fisk
Kyllingelår: kalorier og næringsindhold
Kyllingelår: 179 kalorier pr. 100 g. En portion på 137 g (1 lår med skind) indeholder 245 kalorier, 34 g protein, 0 g kulhydrater og 11 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 57 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 43 %
Kort fortalt
- Protein udgør 55% af kalorierne (25 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 179 | |
| Protein | 25 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 8,2 g | g |
| Mættet fedt | 2,3 g | g |
| Natrium | 106 mg | mg |
| Kalium | 269 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Jern | 1,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 133 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172388). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kyllingelår på 137 g?
245 kalorier i 137 g. Pr. 100 g: 179 kalorier.
Hvor meget protein er der i kyllingelår?
25 g pr. 100 g, eller 34 g i en portion på 137 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kyllingelår?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Svinekotelet: 180 kcalBøffsteak: 187 kcalRegnbueørred: 168 kcalKyllingebryst: 165 kcalMagert hakket oksekød (93 %): 193 kcalSkinke: 164 kcalFlanksteak: 194 kcalVild laks (rødlaks): 156 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kyllingelår på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.