Kød og fisk
Regnbueørred: kalorier og næringsindhold
Regnbueørred: 168 kalorier pr. 100 g. En portion på 71 g (1 filet) indeholder 119 kalorier, 17 g protein, 0 g kulhydrater og 5,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 59 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 41 %
Kort fortalt
- Protein udgør 57% af kalorierne (24 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 450 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 168 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 7,4 g | g |
| Mættet fedt | 1,7 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
| Kalium | 450 mg | mg |
| Calcium | 30 mg | mg |
| Jern | 0,4 mg | mg |
| C-vitamin | 2,9 mg | mg |
| Kolesterol | 70 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat" (FDC ID 173718). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion regnbueørred på 71 g?
119 kalorier i 71 g. Pr. 100 g: 168 kalorier.
Hvor meget protein er der i regnbueørred?
24 g pr. 100 g, eller 17 g i en portion på 71 g.
Hvor mange kulhydrater er der i regnbueørred?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kyllingebryst: 165 kcalSkinke: 164 kcalKyllingelår: 179 kcalSvinekotelet: 180 kcalVild laks (rødlaks): 156 kcalKyllingelår: 155 kcalBøffsteak: 187 kcalKalkunbryst: 147 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log regnbueørred på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.