Kød og fisk
Svinekotelet: kalorier og næringsindhold
Svinekotelet: 180 kalorier pr. 100 g. En portion på 146 g (1 kotelet uden ben) indeholder 263 kalorier, 39 g protein, 0 g kulhydrater og 11 g fedt.
Kort fortalt
- Protein udgør 60% af kalorierne (27 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 356 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 180 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 7,3 g | g |
| Mættet fedt | 2,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 356 mg | mg |
| Calcium | 23 mg | mg |
| Jern | 0,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 84 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinekotelet på 146 g?
263 kalorier i 146 g. Pr. 100 g: 180 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinekotelet?
27 g pr. 100 g, eller 39 g i en portion på 146 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinekotelet?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinekotelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis