Carnes e peixes
Costeleta de porco: calorias e nutrição
Costeleta de porco: 180 calorias por 100 g. Uma porção de 146 g (1 costeleta sem resíduos) tem 263 calorias, 39 g de proteína, 0 g de carboidratos e 11 g de gordura.
Resumo
- A proteína representa 60% das calorias (27 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- 356 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 180 | |
| Proteína | 27 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 7,3 g | g |
| Gordura saturada | 2,2 g | g |
| Sódio | 56 mg | mg |
| Potássio | 356 mg | mg |
| Cálcio | 23 mg | mg |
| Ferro | 0,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 84 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 146 g de costeleta de porco?
263 calorias em 146 g. Por 100 g: 180 calorias.
Quanta proteína tem em costeleta de porco?
27 g por 100 g, ou 39 g em uma porção de 146 g.
Quantos carboidratos tem em costeleta de porco?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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