Carnes e peixes
Presunto: calorias e nutrição
Presunto: 164 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 fatia) tem 46 calorias, 4,6 g de proteína, 1 g de carboidratos e 2,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 41% das caloriasCarboidratos 9%Gordura 49%
Resumo
- A proteína representa 40% das calorias (17 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 164 | |
| Proteína | 17 g | g |
| Carboidratos | 3,6 g | g |
| Fibras | 1,3 g | g |
| Açúcares | 1 g | g |
| Gordura | 8,8 g | g |
| Gordura saturada | 0,5 g | g |
| Sódio | 814 mg | mg |
| Potássio | 287 mg | mg |
| Cálcio | 24 mg | mg |
| Ferro | 1 mg | mg |
| Vitamina C | 4 mg | mg |
| Colesterol | 57 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Ham, sliced, regular (approximately 11% fat)" (FDC ID 173864). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de presunto?
46 calorias em 28 g. Por 100 g: 164 calorias.
Quanta proteína tem em presunto?
17 g por 100 g, ou 4,6 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em presunto?
3,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,3 g de fibras e 1 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Peito de frango: 165 kcalTruta arco-íris: 168 kcalSalmão selvagem (vermelho): 156 kcalCoxa de frango: 155 kcalCoxa de frango: 179 kcalCosteleta de porco: 180 kcalPeito de peru: 147 kcalPastrami (carne defumada): 147 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre presunto em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.