Vlees en vis
Varkenskotelet: calorieën en voeding
Varkenskotelet: 180 calorieën per 100 g. Een portie van 146 g (1 karbonade) bevat 263 calorieën, 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
In het kort
- Eiwit levert 60% van de calorieën (27 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 356 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 180 | |
| Eiwit | 27 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 7,3 g | g |
| Verzadigd vet | 2,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 356 mg | mg |
| Calcium | 23 mg | mg |
| IJzer | 0,8 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 84 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 146 g varkenskotelet?
263 calorieën in 146 g. Per 100 g: 180 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in varkenskotelet?
27 g per 100 g, oftewel 39 g in een portie van 146 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in varkenskotelet?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden varkenskotelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten