Vlees en vis
Kippendij: calorieën en voeding
Kippendij: 179 calorieën per 100 g. Een portie van 137 g (1 dijstuk met vel) bevat 245 calorieën, 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 57% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 43%
In het kort
- Eiwit levert 55% van de calorieën (25 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 179 | |
| Eiwit | 25 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 8,2 g | g |
| Verzadigd vet | 2,3 g | g |
| Natrium | 106 mg | mg |
| Kalium | 269 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| IJzer | 1,1 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 133 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172388). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 137 g kippendij?
245 calorieën in 137 g. Per 100 g: 179 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kippendij?
25 g per 100 g, oftewel 34 g in een portie van 137 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kippendij?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Varkenskotelet: 180 kcalBiefstuk van runderlende: 187 kcalRegenboogforel: 168 kcalKipfilet: 165 kcalMager rundergehakt (93%): 193 kcalHam: 164 kcalFlanksteak: 194 kcalWilde zalm (rode zalm): 156 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kippendij vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.