Mięso i ryby

Udko z kurczaka: kalorie i wartości odżywcze

Udko z kurczaka: 179 kcal w 100 g. Porcja 137 g (1 udko ze skórą) to 245 kcal, 34 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 57% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 43%

W skrócie

Białko daje 55% kalorii (25 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	179
Białko	25 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	8,2 g	g
Tłuszcze nasycone	2,3 g	g
Sód	106 mg	mg
Potas	269 mg	mg
Wapń	9 mg	mg
Żelazo	1,1 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	133 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172388). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 137 g, produkt: udko z kurczaka?

245 kcal w 137 g. W 100 g: 179 kcal.

Ile białka zawiera produkt: udko z kurczaka?

25 g w 100 g, czyli 34 g w porcji 137 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: udko z kurczaka?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Kotlet wieprzowy: 180 kcal Stek z polędwicy wołowej: 187 kcal Pstrąg tęczowy: 168 kcal Pierś z kurczaka: 165 kcal Chuda mielona wołowina (93%): 193 kcal Szynka: 164 kcal Stek z flanka: 194 kcal Dziki łosoś (czerwony): 156 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz udko z kurczaka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.