Mięso i ryby

Stek z polędwicy wołowej: kalorie i wartości odżywcze

Stek z polędwicy wołowej: 187 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 159 kcal, 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 66% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 34%

W skrócie

Białko daje 63% kalorii (30 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
369 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	187
Białko	30 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	6,7 g	g
Tłuszcze nasycone	2,6 g	g
Sód	61 mg	mg
Potas	369 mg	mg
Wapń	17 mg	mg
Żelazo	2 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	81 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 173118). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: stek z polędwicy wołowej?

159 kcal w 85 g. W 100 g: 187 kcal.

Ile białka zawiera produkt: stek z polędwicy wołowej?

30 g w 100 g, czyli 25 g w porcji 85 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: stek z polędwicy wołowej?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Chuda mielona wołowina (93%): 193 kcal Kotlet wieprzowy: 180 kcal Stek z flanka: 194 kcal Udko z kurczaka: 179 kcal Mielony indyk: 203 kcal Jagnięcina (udziec): 204 kcal Stek ribeye: 205 kcal Mostek wołowy: 205 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz stek z polędwicy wołowej w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.