Carne y pescado
Solomillo de ternera: calorías y valor nutricional
Solomillo de ternera: 187 calorías por cada 100 g. Una ración de 85 g (3 oz) tiene 159 calorías, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 63% de sus calorías (30 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 369 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 187 | |
| Proteína | 30 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 6,7 g | g |
| Grasa saturada | 2,6 g | g |
| Sodio | 61 mg | mg |
| Potasio | 369 mg | mg |
| Calcio | 17 mg | mg |
| Hierro | 2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 81 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 173118). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 85 g de solomillo de ternera?
159 calorías en 85 g. Por cada 100 g: 187 calorías.
¿Cuánta proteína tiene solomillo de ternera?
30 g por cada 100 g, o 25 g en una ración de 85 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene solomillo de ternera?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra solomillo de ternera en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis