Liha ja kala
Naudan sisäfile: kalorit ja ravintoarvot
Naudan sisäfile: 187 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 159 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 63 % (30 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kaliumia 369 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 187 | |
| Proteiini | 30 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,6 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
| Kalium | 369 mg | mg |
| Kalsium | 17 mg | mg |
| Rauta | 2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 81 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 173118). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan sisäfile?
159 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 187 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan sisäfile?
30 g per 100 g eli 25 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan sisäfile?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan sisäfile sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi