Liha ja kala
Porsaan kyljys: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan kyljys: 180 kcal per 100 g. 146 g:n annoksessa (1 kotletti, ilman jätettä) on 263 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 60 % (27 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kaliumia 356 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 180 | |
| Proteiini | 27 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 7,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 356 mg | mg |
| Kalsium | 23 mg | mg |
| Rauta | 0,8 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 84 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 146 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan kyljys?
263 kcal 146 g:ssa. Per 100 g: 180 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan kyljys?
27 g per 100 g eli 39 g 146 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan kyljys?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan kyljys sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi