Fleisch und Fisch
Schweinekotelett: Kalorien und Nährwerte
Schweinekotelett: 180 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 146 g (1 Kotelett ohne Abfall) hat 263 Kalorien, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 60 % der Kalorien aus (27 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 356 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 180 | |
| Eiweiß | 27 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 7,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 356 mg | mg |
| Calcium | 23 mg | mg |
| Eisen | 0,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 84 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 146 g Schweinekotelett?
263 Kalorien in 146 g. Pro 100 g: 180 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schweinekotelett?
27 g pro 100 g, also 39 g in einer Portion von 146 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinekotelett?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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