Maso a ryby

Vepřová kotleta: kalorie a nutriční hodnoty

Vepřová kotleta: 180 kcal na 100 g. Porce 146 g (1 kotleta bez kosti) má 263 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 62 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 38 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 60 % kalorií (27 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
356 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	180
Bílkoviny	27 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	7,3 g	g
Nasycené tuky	2,2 g	g
Sodík	56 mg	mg
Draslík	356 mg	mg
Vápník	23 mg	mg
Železo	0,8 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	84 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled" (FDC ID 168240). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 146 g, potravina: vepřová kotleta?

263 kcal ve 146 g. Na 100 g: 180 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: vepřová kotleta?

27 g na 100 g, tedy 39 g v porci 146 g.

Kolik sacharidů obsahuje: vepřová kotleta?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Kuřecí stehno: 179 kcal Hovězí roštěnec: 187 kcal Pstruh duhový: 168 kcal Libové mleté hovězí (93 %): 193 kcal Flank steak: 194 kcal Kuřecí prsa: 165 kcal Šunka: 164 kcal Mleté krůtí maso: 203 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si vepřová kotleta během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.