Maso a ryby
Kuřecí stehno: kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí stehno: 179 kcal na 100 g. Porce 137 g (1 stehno s kůží) má 245 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 57 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 43 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 55 % kalorií (25 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 179 | |
| Bílkoviny | 25 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 8,2 g | g |
| Nasycené tuky | 2,3 g | g |
| Sodík | 106 mg | mg |
| Draslík | 269 mg | mg |
| Vápník | 9 mg | mg |
| Železo | 1,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 133 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172388). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 137 g, potravina: kuřecí stehno?
245 kcal ve 137 g. Na 100 g: 179 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kuřecí stehno?
25 g na 100 g, tedy 34 g v porci 137 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kuřecí stehno?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Vepřová kotleta: 180 kcalHovězí roštěnec: 187 kcalPstruh duhový: 168 kcalKuřecí prsa: 165 kcalLibové mleté hovězí (93 %): 193 kcalŠunka: 164 kcalFlank steak: 194 kcalDivoký losos (červený): 156 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kuřecí stehno během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.