Carne e pesce
Controfiletto di manzo: calorie e valori nutrizionali
Controfiletto di manzo: 187 calorie per 100 g. Una porzione da 85 g (3 oz) contiene 159 calorie, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
In breve
- Le proteine forniscono il 63% delle sue calorie (30 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 369 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 187 | |
| Proteine | 30 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 6,7 g | g |
| Grassi saturi | 2,6 g | g |
| Sodio | 61 mg | mg |
| Potassio | 369 mg | mg |
| Calcio | 17 mg | mg |
| Ferro | 2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 81 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 173118). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 85 g di controfiletto di manzo?
159 calorie in 85 g. Per 100 g: 187 calorie.
Quante proteine ci sono in controfiletto di manzo?
30 g per 100 g, ovvero 25 g in una porzione da 85 g.
Quanti carboidrati ci sono in controfiletto di manzo?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra controfiletto di manzo in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis