Mięso i ryby

Pierś z kurczaka: kalorie i wartości odżywcze

Pierś z kurczaka: 165 kcal w 100 g. Porcja 86 g (0,5 piersi) to 142 kcal, 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 79% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 21%

W skrócie

Białko daje 75% kalorii (31 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	165
Białko	31 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	3,6 g	g
Tłuszcze nasycone	1 g	g
Sód	74 mg	mg
Potas	256 mg	mg
Wapń	15 mg	mg
Żelazo	1 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	85 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171477). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 86 g, produkt: pierś z kurczaka?

142 kcal w 86 g. W 100 g: 165 kcal.

Ile białka zawiera produkt: pierś z kurczaka?

31 g w 100 g, czyli 27 g w porcji 86 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: pierś z kurczaka?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Szynka: 164 kcal Pstrąg tęczowy: 168 kcal Dziki łosoś (czerwony): 156 kcal Udko z kurczaka: 155 kcal Udko z kurczaka: 179 kcal Kotlet wieprzowy: 180 kcal Pierś z indyka: 147 kcal Pastrami (wędzona wołowina): 147 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz pierś z kurczaka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.