Vlees en vis
Kalkoengehakt: calorieën en voeding
Kalkoengehakt: 203 calorieën per 100 g. Een portie van 82 g (1 burger) bevat 166 calorieën, 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 54% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 46%
In het kort
- Eiwit levert 54% van de calorieën (27 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 203 | |
| Eiwit | 27 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 10 g | g |
| Verzadigd vet | 2,7 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 294 mg | mg |
| Calcium | 28 mg | mg |
| IJzer | 1,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 93 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, Ground, cooked" (FDC ID 171506). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 82 g kalkoengehakt?
166 calorieën in 82 g. Per 100 g: 203 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoengehakt?
27 g per 100 g, oftewel 22 g in een portie van 82 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoengehakt?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Lamsbout: 204 kcalRibeye steak: 205 kcalRunderborst: 205 kcalZalm: 206 kcalRunderhaasfilet (filet mignon): 206 kcalSardines in olie: 208 kcalFlanksteak: 194 kcalMager rundergehakt (93%): 193 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoengehakt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.