Vlees en vis
Runderhaasfilet (filet mignon): calorieën en voeding
Runderhaasfilet (filet mignon): 206 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (3 oz) bevat 175 calorieën, 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
In het kort
- Eiwit levert 56% van de calorieën (29 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 358 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 206 | |
| Eiwit | 29 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 9,1 g | g |
| Verzadigd vet | 3,5 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
| Kalium | 358 mg | mg |
| Calcium | 16 mg | mg |
| IJzer | 2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 85 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, tenderloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 173117). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g runderhaasfilet (filet mignon)?
175 calorieën in 85 g. Per 100 g: 206 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runderhaasfilet (filet mignon)?
29 g per 100 g, oftewel 25 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runderhaasfilet (filet mignon)?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runderhaasfilet (filet mignon) vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten