Vlees en vis
Kalkoenfilet: calorieën en voeding
Kalkoenfilet: 147 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (3 oz) bevat 125 calorieën, 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 87% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 13%
In het kort
- Eiwit levert 82% van de calorieën (30 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 147 | |
| Eiwit | 30 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
| Kalium | 249 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| IJzer | 0,7 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 80 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171496). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g kalkoenfilet?
125 calorieën in 85 g. Per 100 g: 147 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoenfilet?
30 g per 100 g, oftewel 26 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoenfilet?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Pastrami (gerookt vlees): 147 kcalCanadese bacon: 146 kcalKip van de grill (borst): 144 kcalVarkenshaas: 143 kcalKipdrumstick: 155 kcalWilde zalm (rode zalm): 156 kcalZalm uit blik: 138 kcalHam: 164 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoenfilet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.