Mięso i ryby
Indyk wędliniarski: kalorie i wartości odżywcze
Indyk wędliniarski: 112 kcal w 100 g. Porcja 48 g (1,69 oz) to 54 kcal, 6,5 g białka, 3,7 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 48% kaloriiWęglowodany 28%Tłuszcze 24%
W skrócie
- Białko daje 48% kalorii (14 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 112 | |
| Białko | 14 g | g |
| Węglowodany | 7,7 g | g |
| Błonnik | 0,4 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tłuszcz | 3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 1200 mg | mg |
| Potas | 349 mg | mg |
| Wapń | 16 mg | mg |
| Żelazo | 2,2 mg | mg |
| Witamina C | 10 mg | mg |
| Cholesterol | 55 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, white, rotisserie, deli cut" (FDC ID 174613). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 48 g, produkt: indyk wędliniarski?
54 kcal w 48 g. W 100 g: 112 kcal.
Ile białka zawiera produkt: indyk wędliniarski?
14 g w 100 g, czyli 6,5 g w porcji 48 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: indyk wędliniarski?
7,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,4 g błonnika i 4 g cukrów.
Podobne produkty
Halibut: 111 kcalRostbef wędliniarski: 115 kcalKrab śnieżny: 115 kcalŁosoś wędzony: 117 kcalKrewetki: 119 kcalDorsz: 105 kcalTilapia: 128 kcalStek z tuńczyka: 130 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz indyk wędliniarski w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.