Kjøtt og fisk
Kalkun pålegg: kalorier og næringsinnhold
Kalkun pålegg: 112 kalorier per 100 g. En porsjon på 48 g (1,69 oz) inneholder 54 kalorier, 6,5 g protein, 3,7 g karbohydrater og 1,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 48 % av kalorieneKarbohydrater 28 %Fett 24 %
Oversikt
- Protein står for 48 % av kaloriene (14 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 112 | |
| Protein | 14 g | g |
| Karbohydrater | 7,7 g | g |
| Kostfiber | 0,4 g | g |
| Sukker | 4 g | g |
| Fett | 3 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 200 mg | mg |
| Kalium | 349 mg | mg |
| Kalsium | 16 mg | mg |
| Jern | 2,2 mg | mg |
| Vitamin C | 10 mg | mg |
| Kolesterol | 55 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, white, rotisserie, deli cut" (FDC ID 174613). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 48 g kalkun pålegg?
54 kalorier i 48 g. Per 100 g: 112 kalorier.
Hvor mye protein er det i kalkun pålegg?
14 g per 100 g, eller 6,5 g i en porsjon på 48 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kalkun pålegg?
7,7 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,4 g fiber og 4 g sukker.
Lignende matvarer
Kveite: 111 kcalRoastbeef (pålegg): 115 kcalSnøkrabbe: 115 kcalRøkt laks: 117 kcalReker: 119 kcalTorsk: 105 kcalTilapia: 128 kcalTunfiskbiff: 130 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kalkun pålegg på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.