Kjøtt og fisk
Torsk: kalorier og næringsinnhold
Torsk: 105 kalorier per 100 g. En porsjon på 180 g (1 filet) inneholder 189 kalorier, 41 g protein, 0 g karbohydrater og 1,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 92 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 8 %
Oversikt
- Protein står for 87 % av kaloriene (23 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 105 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 244 mg | mg |
| Kalsium | 14 mg | mg |
| Jern | 0,5 mg | mg |
| Vitamin C | 1 mg | mg |
| Kolesterol | 55 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 171956). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 180 g torsk?
189 kalorier i 180 g. Per 100 g: 105 kalorier.
Hvor mye protein er det i torsk?
23 g per 100 g, eller 41 g i en porsjon på 180 g.
Hvor mange karbohydrater er det i torsk?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Kveite: 111 kcalKalkun pålegg: 112 kcalRoastbeef (pålegg): 115 kcalSnøkrabbe: 115 kcalRøkt laks: 117 kcalReker: 119 kcalHyse: 90 kcalHummer: 89 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer torsk på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.