Fleisch und Fisch
Kabeljau: Kalorien und Nährwerte
Kabeljau: 105 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 180 g (1 Filet) hat 189 Kalorien, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 92 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 8 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 87 % der Kalorien aus (23 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 105 | |
| Eiweiß | 23 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 244 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| Eisen | 0,5 mg | mg |
| Vitamin C | 1 mg | mg |
| Cholesterin | 55 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 171956). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 180 g Kabeljau?
189 Kalorien in 180 g. Pro 100 g: 105 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kabeljau?
23 g pro 100 g, also 41 g in einer Portion von 180 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kabeljau?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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