Fleisch und Fisch
Garnelen: Kalorien und Nährwerte
Garnelen: 119 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (3 oz) hat 101 Kalorien, 19 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 77 % der Kalorien aus (23 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 119 | |
| Eiweiß | 23 g | g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 1,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 947 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Calcium | 91 mg | mg |
| Eisen | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 211 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture)" (FDC ID 171971). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Garnelen?
101 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 119 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Garnelen?
23 g pro 100 g, also 19 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Garnelen?
1,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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