Fleisch und Fisch
Thunfischsteak: Kalorien und Nährwerte
Thunfischsteak: 130 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (3 oz) hat 111 Kalorien, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 96 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 4 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 90 % der Kalorien aus (29 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 527 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 130 | |
| Eiweiß | 29 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
| Kalium | 527 mg | mg |
| Calcium | 4 mg | mg |
| Eisen | 0,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 47 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat" (FDC ID 172006). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Thunfischsteak?
111 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 130 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfischsteak?
29 g pro 100 g, also 25 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Thunfischsteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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