Vlees en vis
Garnalen: calorieën en voeding
Garnalen: 119 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (3 oz) bevat 101 calorieën, 19 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 1,4 g vet.
In het kort
- Eiwit levert 77% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 119 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 1,5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1,7 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 947 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Calcium | 91 mg | mg |
| IJzer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 211 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture)" (FDC ID 171971). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g garnalen?
101 calorieën in 85 g. Per 100 g: 119 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in garnalen?
23 g per 100 g, oftewel 19 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in garnalen?
1,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden garnalen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten