Fleisch und Fisch
Schellfisch: Kalorien und Nährwerte
Schellfisch: 90 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 150 g (1 Filet) hat 135 Kalorien, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 94 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 6 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 89 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 351 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 90 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 261 mg | mg |
| Kalium | 351 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| Eisen | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 66 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, haddock, cooked, dry heat" (FDC ID 174198). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 150 g Schellfisch?
135 Kalorien in 150 g. Pro 100 g: 90 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schellfisch?
20 g pro 100 g, also 30 g in einer Portion von 150 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schellfisch?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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