Liha ja kala
Haddock: kalorit ja ravintoarvot
Haddock: 90 kcal per 100 g. 150 g:n annoksessa (1 fileetä) on 135 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 94 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 6 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 89 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kaliumia 351 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 90 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 261 mg | mg |
| Kalium | 351 mg | mg |
| Kalsium | 14 mg | mg |
| Rauta | 0,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 66 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, haddock, cooked, dry heat" (FDC ID 174198). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 150 g:n annoksessa, kun ruoka on: haddock?
135 kcal 150 g:ssa. Per 100 g: 90 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: haddock?
20 g per 100 g eli 30 g 150 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: haddock?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Hummeri: 89 kcalSäilykettonnikala: 86 kcalTurska: 105 kcalPallas: 111 kcalKalkkuna leikkele: 112 kcalRoast beef -leikkele: 115 kcalLumirapu: 115 kcalSavulohi: 117 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa haddock sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.