Liha ja kala

Hummeri: kalorit ja ravintoarvot

Hummeri: 89 kcal per 100 g. 145 g:n annoksessa (1 kuppi) on 129 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 91 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 9 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 85 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	89
Proteiini	19 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	0,9 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	g
Natrium	486 mg	mg
Kalium	230 mg	mg
Kalsium	96 mg	mg
Rauta	0,3 mg	mg
C-vitamiini	0 mg	mg
Kolesteroli	146 mg	mg

Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat" (FDC ID 174209). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 145 g:n annoksessa, kun ruoka on: hummeri?

129 kcal 145 g:ssa. Per 100 g: 89 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: hummeri?

19 g per 100 g eli 28 g 145 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hummeri?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Haddock: 90 kcal Säilykettonnikala: 86 kcal Turska: 105 kcal Pallas: 111 kcal Kalkkuna leikkele: 112 kcal Roast beef -leikkele: 115 kcal Lumirapu: 115 kcal Savulohi: 117 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa hummeri sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.