Kött och fisk
Hummer: kalorier och näring
Hummer: 89 kalorier per 100 g. En portion på 145 g (1 kopp) innehåller 129 kalorier, 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 91 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 9 %
I korthet
- Protein står för 85 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 89 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 486 mg | mg |
| Kalium | 230 mg | mg |
| Kalcium | 96 mg | mg |
| Järn | 0,3 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 146 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat" (FDC ID 174209). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 145 g hummer?
129 kalorier i 145 g. Per 100 g: 89 kalorier.
Hur mycket protein innehåller hummer?
19 g per 100 g, eller 28 g i en portion på 145 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller hummer?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Kolja: 90 kcalTonfisk på burk: 86 kcalTorsk: 105 kcalHelgeflundra: 111 kcalKalkon skivad: 112 kcalRostbiff (delikatesskött): 115 kcalSnökrabba: 115 kcalRökt lax: 117 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga hummer på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.