Kött och fisk
Snökrabba: kalorier och näring
Snökrabba: 115 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (3 oz) innehåller 98 kalorier, 20 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 87 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 13 %
I korthet
- Protein står för 82 % av kalorierna (24 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 115 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 691 mg | mg |
| Kalium | 200 mg | mg |
| Kalcium | 33 mg | mg |
| Järn | 2,9 mg | mg |
| C-vitamin | 7,2 mg | mg |
| Kolesterol | 71 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat" (FDC ID 172008). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g snökrabba?
98 kalorier i 85 g. Per 100 g: 115 kalorier.
Hur mycket protein innehåller snökrabba?
24 g per 100 g, eller 20 g i en portion på 85 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller snökrabba?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Rostbiff (delikatesskött): 115 kcalRökt lax: 117 kcalKalkon skivad: 112 kcalRäkor: 119 kcalHelgeflundra: 111 kcalTorsk: 105 kcalTilapia: 128 kcalTonfisksteak: 130 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga snökrabba på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.