Vlees en vis
Kreeft: calorieën en voeding
Kreeft: 89 calorieën per 100 g. Een portie van 145 g (1 kopje) bevat 129 calorieën, 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 91% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 9%
In het kort
- Eiwit levert 85% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 89 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 0,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 486 mg | mg |
| Kalium | 230 mg | mg |
| Calcium | 96 mg | mg |
| IJzer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 146 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat" (FDC ID 174209). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 145 g kreeft?
129 calorieën in 145 g. Per 100 g: 89 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kreeft?
19 g per 100 g, oftewel 28 g in een portie van 145 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kreeft?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Schelvis: 90 kcalTonijn uit blik: 86 kcalKabeljauw: 105 kcalHeilbot: 111 kcalKalkoen beleg: 112 kcalRosbief vleeswaar: 115 kcalSneeuwkrab: 115 kcalGerookte zalm: 117 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kreeft vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.