Kød og fisk
Hummer: kalorier og næringsindhold
Hummer: 89 kalorier pr. 100 g. En portion på 145 g (1 kop) indeholder 129 kalorier, 28 g protein, 0 g kulhydrater og 1,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 91 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 9 %
Kort fortalt
- Protein udgør 85% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 89 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 0,9 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 486 mg | mg |
| Kalium | 230 mg | mg |
| Calcium | 96 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 146 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat" (FDC ID 174209). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hummer på 145 g?
129 kalorier i 145 g. Pr. 100 g: 89 kalorier.
Hvor meget protein er der i hummer?
19 g pr. 100 g, eller 28 g i en portion på 145 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hummer?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kuller: 90 kcalTun på dåse: 86 kcalTorsk: 105 kcalHellefisk: 111 kcalKalkun pålæg: 112 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalRøget laks: 117 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hummer på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.