Kød og fisk
Tun på dåse: kalorier og næringsindhold
Tun på dåse: 86 kalorier pr. 100 g. En portion på 154 g (1 kop) indeholder 132 kalorier, 30 g protein, 0 g kulhydrater og 1,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 90 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 10 %
Kort fortalt
- Protein udgør 90% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 86 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 1 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 247 mg | mg |
| Kalium | 179 mg | mg |
| Calcium | 17 mg | mg |
| Jern | 1,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 36 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tuna, light, canned in water, drained solids" (FDC ID 173709). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tun på dåse på 154 g?
132 kalorier i 154 g. Pr. 100 g: 86 kalorier.
Hvor meget protein er der i tun på dåse?
19 g pr. 100 g, eller 30 g i en portion på 154 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tun på dåse?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hummer: 89 kcalKuller: 90 kcalTorsk: 105 kcalHellefisk: 111 kcalKalkun pålæg: 112 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalRøget laks: 117 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tun på dåse på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.