Carne y pescado
Atún en lata: calorías y valor nutricional
Atún en lata: 86 calorías por cada 100 g. Una ración de 154 g (1 taza) tiene 132 calorías, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 90% de sus calorías (19 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 86 | |
| Proteína | 19 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 1 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 247 mg | mg |
| Potasio | 179 mg | mg |
| Calcio | 17 mg | mg |
| Hierro | 1,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 36 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tuna, light, canned in water, drained solids" (FDC ID 173709). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 154 g de atún en lata?
132 calorías en 154 g. Por cada 100 g: 86 calorías.
¿Cuánta proteína tiene atún en lata?
19 g por cada 100 g, o 30 g en una ración de 154 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene atún en lata?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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